実際、何からどうすればいいの？

こんにちは、タイボクです。

実際、ボディメイクで

ダイエットって、

何から始めれば良いの？

と思ってる人は多いはずです。

単刀直入に言います！

答えは、

継続できることから始める

ということです！

何が言いたいかというと、

最初にいきなりハードルを高く

設定してしまうと、

まずもって続きません、

モチベーションが続かなかったり、

3日坊主で終わったりしてる人は、

絶対多いはずです。

そんなことをしても、

結果ただ、

ストレスがたまり、

暴飲暴食して、脂肪も溜まるだけです！

階段を1段1段、

クリアしていきましょう！

まずは、この3つをやってみる

1.  飲み物は、水、お茶だけにしてみる。

2. 夕食だけでもいいから、

糖質を控えた食事を心がける。

3. とにかく、メインは食事。

続かない運動は無理にしない。

自分が出来ること、

理解できるところ、

楽しめる工夫を

自分なりに見つけ、

納得しながら継続していきましょう！

まずは、30日やってみて、 

次のステップに進んでみる。

大切なのは、

焦らず、

自分がどのくらいまでのことなら、

継続できるかを知ることだと思います！

楽しみながらやりましょう！

楽しみながらでも、

そこそこは、身体は変えられます😏

では、また次のブログでお会いしましょう！