今すぐ取り入れてください！タンパク質part2

こんにちは、タイボクです。

プロテインと聞くと、、、

プロテインを飲むと太る

アスリートが筋肉を増やすために飲む物

というイメージがないでしょうか？

実はプロテインはダイエットにとても効くんです！

激しい運動も食事制限もしたくない

あなた、

プロテインを飲むだけで

今まで以上に痩せられ
今まで気にしていたそのぽっこりお腹も消え
クビレまで手に入れれたらどうですか？

そんな夢のような話を今からご紹介します

プロテインとは、

動物性(ホエイ)、植物性(ソイ)に分類されますが

タンパク質の粉です。

サプリメントで、栄養補助食品なだけで、

身体に害を及ぼすようなものではありません！

野菜が不足に青汁が抵抗ないのに

タンパク質が不足にプロテインは抵抗ある

何を基準にしてるのか理解できません。

正しく認識しましょう。

トレーニングしてない人でも

プロテインは使って良いのか？

では、

青汁に例えるとトレーニングは関係ありますか？

関係ないと思います

ホエイプロテインは乳製品から作る

言わば牛肉やヨーグルトと同じです。

摂取タイミングとして、

忙しく食事がまともに食べれない時

 食事と食事の間が6時間以上とか空きそうな時

間食や空腹時

トレーニング後など

できるだけ水で飲みましょう。

前回も言ったように、

「1日体重×1.5」タンパク質を取るのであれば、

プロテインは必要不可欠になってきます。

プロテインを取ることによって、

必要なたんぱく質が不足しないため
筋肉量を減らさずに

ダイエットを行うことができます。

筋肉量が減ると基礎代謝も下がってしまうため

太りやすくなってしまうのですが
プロテインがあれば、

その心配がないと言えます。

基礎代謝は筋肉量と関係があり
筋肉量が多い人ほど

基礎代謝量も高いと言われています。

そして適度に筋肉がついた体というのは
ただ体重を落とすよりも

均整がとれ引き締まった見た目となります。

特に女性が気になりやすい

ウエストや二の腕は、
筋肉量を増やすことで体重の減少以上に

イメージを変えることができます。

髪や皮膚を作るためにも使われる成分ですので
ダイエット中にありがちなたんぱく質不足による

髪のパサつきや肌荒れなども、起きにくいと言われています。

プロテインダイエットが

「綺麗に痩せられる」と言われている所は

このあたりだと思われます。

プロテインを飲んだら太るんでは？

「プロテインを飲んでいたら痩せられる」と
運動を一切しなかったらそうなります。

プロテインは飲むだけで痩せる効果があるものではありません。

あくまでも筋肉量を増やし基礎代謝量を上げることが目的です。

運動を行わずにいると

摂取したプロテインの分だけ

過剰にカロリーが上乗せされることになってしまい
結果的には太ってしまうこともあるのです。

プロテインは、

代謝を上げるために欠かせない

筋肉を落とすことなく減量ができるダイエット方法です。

さらに、運動をプラスすることで

効率的に筋肉量を増やすことができ
引き締まったプロポーションを手に入れることができます。

女性は男性に比べて筋肉が少ないため

太りやすいと言われていますので、
筋肉を意識したダイエットはとても大切だと言えるでしょう。

まずは、今すぐ、

ホエイプロテインを調べ、購入してみてください。

後、運動はエレベーター使ってたのを

階段にしてみるとか、

できるだけ消費するという事を

意識してみてください。

ガッツリ筋トレやりたい人はやりましょうね！

今日はここまで！

継続は力なり

ありがとうございました！