1日30回やるだけでプリケツになる！

こんにちは、タイボクです。

今回は、筋トレについて、

たったこれだけ、これだけをやればいいんです！！

ダイエットをすると決めてから、

食事に関して、運動に関して、

色々考えてやって、

徐々にストレスがたまってる人も多いかと、、

明日はしっかりやろう、

先延ばししてばかり、、、

自分のボディを鏡で見てください！

なりたかった自分に近づけてますか？

身体は変わってますか？？

あなたが目標とするのを、

もう一度、

イメージしてみてください。

今回お伝えするので、

あなたが理想としている身体に

1番はやく、効率よくなれます！

いつかは、外国人のようにスタイルよくなりたい！

プリッとしたお尻、

綺麗なくびれ、

引き締まった身体

これをやれば、

周りの男性はあなたに釘付けです！

その外国人の女性が必ずやっていること、

スクワットです

なぜなら1番大きい筋肉だからです！

筋肉量を増やすために

同じ時間をかけて筋トレをするなら、

大きい筋肉を鍛えた方が効率的。

スクワットは、

体の中で最も大きな筋肉である脚の筋肉を鍛え、

さらにお尻や背中の筋肉、

腹筋まで鍛えることのできる

ダイエット向きの筋トレです。

また脚のトレーニングは体脂肪を燃えやすくし、「成長ホルモン」が出まくるんです！

スクワットだけやればいいんです、

他は何もしなくていいです、

歩くぐらいなら、スクワットしてください！

暇さえあればスクワットです。

今すぐ、

スクワットを

10回の3セットやっていきましょう！

これがいちばんの近道です。

継続は力なり

ありがとうございました。